من أول لقمة | دليل تغذية طفلك من 6 شهور حتى 3 سنوت

من أول لقمة 🥄 | دليل تغذية طفلك من 6 شهور حتى 3 سنوات

عزيزتي الأم 🤍

هل تقفين كل يوم أمام المطبخ وتسألين نفسك: "شو أطبخ لطفلي اليوم؟" 🤔

هل تخافين من الاختناق، أو من الحساسية، أو تحتارين متى تضيفين الملح والسكر؟

هل يرفض طفلك الأكل فجأة، ولا تعرفين ماذا تفعلين؟

أنا مررت بنفس الحيرة مع طفلتي، ولهذا جمعت لكِ في هذا الكتاب كل ما كنت أتمنى أن أجده في بداية رحلتي ❤️

«من أول لقمة» ليس مجرد كتاب وصفات، بل دليل عملي يرافق طفلك من أول ملعقة هريس حتى يجلس معكم على سفرة العائلة 👶

🏷️

✨ ماذا ستجدين داخل الكتاب؟

🥞 32 وصفة صحية ومجرّبة:

• 10 وصفات فطور
• 12 وصفة غداء وعشاء
• 10 سناكات صحية

________________________________________

🥣 8 صلصات وإضافات بدون ملح ولا سكر مضاف، مثل معجون الفواكه الملين للأمعاء، وكريم الشوكولاتة والموز، وصلصة الطماطم بالخضار المخبأة.

🏷️ العمر المناسب على كل وصفة بلون واضح، فتعرفين فوراً ما يناسب طفلك.

🗓️ خطة وجبات أسبوعية جاهزة لسبعة أيام، توفّر عليكِ التفكير كل يوم.

🛒 قائمة تسوق قابلة للطباعة مقسّمة حسب الأقسام.

🛡️ صفحة سلامة طفلك: كيف تقدّمين الطعام بطريقة آمنة، وما الأطعمة الممنوعة قبل السنة.

🥜 دليل الحساسية الغذائية: أهم مسببات الحساسية، وكيف تُدخلين الأطعمة الجديدة بأمان.

—————————————————————————

💬 13 سؤالاً شائعاً مع إجاباتها، مقسّمة حسب العمر، مثل:

• طفلي صار انتقائياً فجأة، ماذا أفعل؟
• كم يحتاج من الحليب بعد السنة؟
• لا يأكل إلا مع الجوال، كيف أتصرف؟

🩺 قسم «ماذا أفعل لو…» لثماني حالات يومية: الإسهال، الإمساك، المغص، التقيؤ، الحرارة، الزكام، رفض الطعام، ورفض الخضار، مع علامات واضحة لمتى يجب مراجعة الطبيب.

————————————————————

💛 لماذا ستحبين هذا الكتاب؟

✔️ وصفات بسيطة بمكونات موجودة في كل بيت

✔️ تحلية طبيعية بالفواكه والتمر، بدون سكر مضاف

✔️ وصفات يمكن تحضيرها مسبقاً وتجميدها لتوفير وقتك

✔️ تصميم مريح للقراءة على الجوال، فتفتحينه وأنتِ في المطبخ

✔️ مكتوب بلغة بسيطة وقريبة، من أم إلى أم

—————————————————————

👩‍👧 لمن هذا الكتاب؟

• للأم التي بدأت للتو بإدخال الطعام الصلب لطفلها
• للأم التي ملّت من تكرار نفس الوجبات
• للأم التي تريد أكلاً صحياً لطفلها بدون تعقيد

———————————————-

👩‍🍳 عنّي:

أنا إيمان حجازي، أم وطالبة تغذية أطفال ورضّع. أشارك الأمهات على إنستغرام نصائح يومية عن تغذية الأطفال، وجمعت خبرتي وما تعلمته في هذا الدليل ليكون رفيقك في هذه المرحلة الجميلة

————————————————

📥 كتاب إلكتروني (PDF)، 62 صفحة، تحميل فوري بعد الشراء، ويُقرأ على الجوال أو الآيباد أو الكمبيوتر.

🎁 هدية مع كل نسخة: كتيّب وصفات صحية إضافي للأطفال.

ملاحظة: هذا الكتاب دليل تثقيفي عام ولا يغني عن استشارة الطبيب