Guida Anti-Ansia Digitale

Guida Anti-Ansia Digitale – Tecniche per rilassarsi, concentrarsi e dormire meglio

di ElleDigital

In un mondo frenetico e iperconnesso, l'ansia colpisce milioni di persone ogni giorno.

Questa guida pratica e motivazionale ti aiuta a ritrovare equilibrio e serenità, attraverso tecniche semplici e accessibili da applicare subito nella tua routine.

✅ Routine calmanti mattina e sera

✅ Tecniche di respirazione, journaling e rilassamento

✅ Alimentazione e sonno per una mente più tranquilla

✅ 30 giorni di esercizi quotidiani anti-ansia

✅ Diario della gratitudine (compilabile)

✅ BONUS audio di respirazione guidata

🌿 Perfetta per chi cerca più calma nella vita quotidiana – anche se ha poco tempo.

ElleDigital – Benessere, strumenti digitali e crescita personale per menti creative.