LANDAU ReBuild – NOHY

22 tréningových kartičiek pre nohy

Táto kolekcia je súčasťou celého tréningového systému LANDAU REBUILD, ktorý je postavený na systematickom kombinovaní kartičiek jednotlivých partií tela.

Kolekciu NOHY však môžeš zakúpiť aj samostatne a používať ju ako samostatnú pomôcku pri svojom tréningu.

Na každej z 22 kartičiek nájdeš:

📸 fotografiu cviku – názorné prevedenie cviku

🎯 zameranie – hlavné a vedľajšie svalové skupiny

🔢 série, opakovania a pauzu – odporúčané nastavenie cviku

📈 progresiu – konkrétne možnosti, ako cvik postupne sťažiť

🧘‍♀️ STRETCH & MOBILITY – odporúčané kartičky na doplnenie tréningu

👩‍🍼 označenie vhodnosti – vrátane označenia podľa fázy po pôrode pri vybraných cvikoch

🏠🏋️‍♀️ prostredie a vybavenie – či je cvik vhodný na doma alebo do posilňovne

Kartičky môžeš mať v mobile alebo si ich vytlačiť a používať ich priamo počas cvičenia.

SYSTEMATICKÉ, NIE NÁHODNÉ

LANDAU REBUILD nie je súbor náhodne poskladaných cvikov. Kartičky sú vytvorené tak, aby sa v rámci systému kombinovali podľa určenej štruktúry.

Jednotlivé kolekcie môžeš postupne dopĺňať a vytvárať tak komplexnejší tréningový systém podľa partií tela.

Táto kolekcia obsahuje 22 kartičiek zameraných na NOHY.

BASIC verzia – bez QR kódov.

QR kódy s videoukážkami sú dostupné v PREMIUM verzii.