FITNESS 360 - 120 ALLENAMENTI PRONTI

FITNESS 360 è un pacchetto digitale per organizzare i tuoi allenamenti a casa o in palestra. Trovi schede pronte per diversi livelli, percorsi guidati e strumenti per programmare le sedute e annotare i progressi.

Cosa include il pacchetto

• Manuale principale: 120 allenamenti in 8 sezioni, tra Full Body, gambe e glutei, core, parte superiore, cardio, circuiti, Express e mobilità. Le schede sono suddivise tra livello Base, Intermedio e Avanzato.
• Percorsi guidati di 4, 8 e 12 settimane per aiutarti a scegliere le sedute.
• 5 bonus PDF: 50 riscaldamenti, 30 workout Express da 15–20 minuti, 30 finisher da 6 minuti, un planner di 12 settimane e un diario dei progressi.
• Guida illustrata: 18 esercizi mostrati con disegni schematici della posizione iniziale e della fase principale, accompagnati da indicazioni tecniche, errori comuni e varianti più facili.

Il materiale è pensato per adulti che svolgono attività fisica generale e vogliono avere più scelta nell’allenamento, usando corpo libero, manubri o elastici secondo la scheda.

Formato: riceverai un file ZIP contenente 7 PDF da consultare su telefono, tablet o computer. Planner e diario possono anche essere stampati. Il prodotto non include video, attrezzatura, coaching individuale o una copia cartacea.

Le schede sono indicazioni generali e non un programma personalizzato o una prescrizione sanitaria. Se hai infortuni, patologie, sintomi, sei in gravidanza o hai limitazioni particolari, confrontati con un professionista sanitario qualificato prima di iniziare.