Programme PUSH PULL LEGS -6 séances/semaine (8 semaines)

Programme complet de 8 semaines en split Push/Pull/Legs, pour ceux qui ont dépassé le niveau débutant et veulent maximiser leur volume d'entraînement.

Chaque groupe musculaire est travaillé 2 fois par semaine, avec un vrai système de progression sur 8 semaines.