Hengitä ja rentoudu

Tässä lempeässä 30 minuutin rentoutusvideossa keskitytään hengitykseen, kehon ja mielen luonnolliseen rauhoittajaan. Harjoituksen aikana syvennät hengitystäsi, vapautat jännityksiä ja annat hermoston siirtyä levolliseen tilaan.

Selkeän ja rauhallisen ohjauksen avulla opit hengittämään tietoisemmin, tasaisemmin ja syvemmin. Harjoitus sopii niin stressin lievittämiseen, iltarentoutumiseen kuin kiireisen päivän taukohetkeksi. Loistava apu silloin, kun tunnet olosi hieman levottomaksi.

Pysähdy, hengitä ja anna kehon sekä mielen löytää tasapaino.

Voit ladata videon laitteellesi ja katsoa sen aina kun haluat.