«Широкий кругозор»: свободная шея
Что нас ждет в курсе:
- техника безопасности
- вводное видео
- две длинные практики с пояснениями
- три короткие практики с пояснениями
- ответы на вопросы
Вы всегда можете выбирать, в каком порядке вы будете пользоваться материалами, но предпочтительнее начинать с длинных.
Техника безопасности при выполнении уроков:
- Наденьте удобную одежду, она не должна сковывать движения
- Снимите украшения, которые могут вам мешать
- Оба урока пройдут преимущественно сидя, подготовьте подушки - они могут вам понадобиться. Если сидение на полу для вас дискомфортно, всё легко можно сделать на стуле
- Организуйте пространство на полу чтобы ничего не мешало
Course curriculum
-
1Вступление
-
2Длинные уроки
-
3Короткие уроки
-
4Ответы на частые вопросы