Guide du sommeil · De 0 à 12 mois

💙 Bébé Serein – Parents sereins

Le guide du sommeil de bébé, de la naissance à 12 mois

Les siestes de 30 minutes, les réveils nocturnes, les temps d'éveil qu'on essaie de calculer alors qu'on ne sait même plus quel jour on est… Si tu t'es déjà demandé si ton bébé dormait suffisamment ou si tu faisais les choses comme il faut, tu es au bon endroit. 🫠

J'ai créé Bébé Serein pour t'aider à mieux comprendre le sommeil de ton bébé, avec des explications simples, des repères concrets et une bonne dose d'humour et de déculpabilisation. Parce qu'on a déjà assez de raisons de culpabiliser comme ça !

🌙 Concrètement, qu'est-ce que tu trouveras dans ce guide ?

Les bases du sommeil de bébé

Pour comprendre les mécanismes du sommeil et les sujets qui te font peut-être déjà quelques cheveux blancs : dette de sommeil, rituels, associations de sommeil… De quoi y voir plus clair sans avoir besoin d'un doctorat en siestologie.

Comprendre le sommeil à chaque âge

De 0 à 12 mois, le sommeil de bébé évolue énormément ! Réveils nocturnes, siestes qui changent, nouvelles acquisitions, régressions… Chaque période apporte son lot de questions.

Dans ce guide, tu découvriras ce qui se passe au fil des mois, les évolutions auxquelles tu peux t'attendre et comment accompagner ton bébé en fonction de ses besoins.

Pour t'y retrouver facilement, le guide est organisé en cinq grandes périodes :

- De 0 à 3 mois

- De 3 à 4 mois

- De 4 à 6 mois

- De 6 à 9 mois

- De 9 à 12 mois

Chaque période a sa propre partie, pour t'aider à mieux comprendre ton bébé et à savoir comment réagir face aux changements de son sommeil. Parce qu'un nouveau-né et un bébé de 10 mois, ce n'est quand même pas tout à fait le même modèle !

Et parce qu'un parent épuisé a mieux à faire que de lire 85 pages d'une traite, tu peux aller directement au chapitre qui correspond à l'âge de ton bébé. Promis, il n'y aura pas d'interro à la fin. 😉

Un tableau récapitulatif pour aller à l'essentiel

Les temps d'éveil selon l'âge, les durées de sommeil sur 24 heures et les principaux repères réunis au même endroit. Pratique quand ton cerveau tourne au ralenti.

Un tracker du sommeil

À la fin du guide, un outil pour noter les siestes, les périodes d'éveil et les nuits, et observer plus facilement le rythme de ton bébé.

🤍 Un guide pour comprendre, pas pour culpabiliser

Pas de planning militaire, pas de bébé parfait à obtenir, pas de pression pour que toutes les nuits se ressemblent.

Juste des repères pour mieux comprendre ton bébé, trouver ce qui vous convient et avancer à votre rythme.

Parce que chaque bébé est différent… et que non, tu n'as pas raté quelque chose si le tien ne fait pas encore ses nuits. Il n'a visiblement pas reçu le mémo. 😂

📘 Ebook numérique de 85 pages · PDF à télécharger

👶 De la naissance à 12 mois

Moins de pression, plus de repères… et si possible, un peu plus de sommeil pour tout le monde ! 💙