DESCUBRE LOS SECRETOS PARA MANTENER UN CUERPO SALUDABLE

Descubre los Secretos para Mantener un Cuerpo Saludable

Pequeños cambios, grandes resultados. Una guía práctica con 40 secretos para tener más energía, vitalidad y equilibrio, organizados en los cuatro pilares de la salud.

Aprenderás a:

• Comer equilibrado sin dietas ni contar calorías, con el método del plato y las porciones con tu mano.
• Moverte cada día con un plan de caminata, rutinas de fuerza en casa y estiramientos.
• Gestionar el estrés, cultivar la gratitud y hablarte con amabilidad.
• Dormir mejor con un ritual de noche, horarios regulares y técnicas para el insomnio.

Incluye: 12 recetas saludables, lista de la compra, plan de 4 semanas, diario de hábitos y tu compromiso personal.

Libro digital en PDF, 81 páginas.

Autor: Juan Coss