Ma recette bien-être- pdf interactif

Et si tu prenais un moment pour toi? Ma recette bien-être est un carnet interactif pensé pour t'aider à intégrer, en douceur, des petits rituels qui te font du bien dans ton quotidien.

Conçu pour les nouvelles mamans, mais aussi pour toutes les femmes qui ont besoin de souffler un peu, ce carnet t'accompagne pour (re)trouver ton équilibre, t'écouter et prendre soin de toi, une petite bouchée à la fois.

Dans de nombreuses cultures, les 40 premiers jours qui suivent la naissance d'un bébé sont reconnus comme une période sacrée: on l'appelle le Mois d'or (golden month). C'est un temps de repos, de chaleur, de soins et de soutien, où l'on honore la nouvelle mère autant que le nouveau-né. Ma recette bien-être s'inspire de cette sagesse: il t'invite à prolonger cet esprit de douceur et de recentrage, peu importe où tu en es dans ta maternité ou dans ta vie de femme.

À l'intérieur tu trouveras:

• Des réflexions guidées pour t'aider à faire le point sur tes besoins
• Des espaces pour noter, cocher, rêver, planifier et célébrer tes élans de bien-être
• Des outils concrets pour te créer une routine à ton image
• Une ambiance douce et inspirante, sans pression, juste pour toi

Télécharge le, ouvre le quand tu veux ou imprime le et rempli le à ton rythme.

C'est ta recette. À toi de choisir les ingrédients.