Loncheras Sin Estrés | Guía de Meal Prep para Loncheras Escolares | 4 Semanas de Menú, 12 Recetas e Imprimibles | PDF en Español

🧡 Precio de lanzamiento: $17 USD hasta el viernes 4 de septiembre. Después, $24 USD.

Cocina un domingo. Arma loncheras en 5 minutos toda la semana. Si a las 6:40 de la mañana abres el refrigerador sin saber qué meter en la lonchera, esta guía es para ti. No es un recetario. Es un sistema. Cada semana cocinas solo TRES cosas: dos comidas principales y un snack. Cada receta rinde para dos días. El viernes es día fácil, sin cocinar. Eso es todo.

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QUÉ INCLUYE (49 páginas)

✓ 4 SEMANAS DE MENÚ ya decididas, de lunes a viernes

✓ 12 RECETAS COMPLETAS, cada una con su página, cuánto dura y cómo empacarla

✓ LISTA DE COMPRAS para cada semana

✓ PLAN DEL DOMINGO cronometrado paso a paso (dos horas, incluyendo limpiar)

✓ LA FÓRMULA de una lonchera balanceada, sin contar nada

✓ ELIGE TU FRUTA y ELIGE TU VERDURA: 22 opciones con cómo cortarlas

✓ LA REGLA DE LA TANDA DOBLE para llegar a 8 comidas congeladas

✓ QUÉ HACER cuando tu hijo no quiere comer nada

✓ SEGURIDAD Y FRÍO: que llegue en buen estado a mediodía

✓ 10 LONCHERAS DE EMERGENCIA para cuando no preparaste nada

✓ 5 HOJAS PARA IMPRIMIR: planeador semanal con lista de compras, checklist del domingo, registro de favoritas y ficha por cada hijo

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ALGUNAS DE LAS RECETAS

- Nuggets de pollo horneados

- Pasta Monstruo Verde (la que esconde espinaca y sí se comen)

- Rollitos de brócoli, queso y pollo

- Egg bites de espinaca, cottage y tocino

- Waffles salados de calabacita

- Orzo con verduras y pollo

- Muffins de yogurt griego

- Galletas de avena y plátano

Todas las recetas incluyen versión sin nueces, porque la mayoría de las escuelas no las permiten.

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PARA QUIÉN ES

Para mamás con hijos en preescolar y primaria que quieren dejar de improvisar en las mañanas. No necesitas equipo especial ni ingredientes raros: todo se consigue en el súper de siempre.

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 QUÉ RECIBES

- 1 archivo PDF de 49 páginas, en español

- Tamaño carta (8.5 x 11"), listo para imprimir o leer en el celular

- Descarga inmediata después de la compra

- Imprime las hojas del planeador las veces que quieras

Este es un producto digital.

No se envía nada físico.

Por ser descarga inmediata, no se aceptan devoluciones.

Para uso personal.

Prohibida su reventa o redistribución

Precio de lanzamiento $17 USD