Jag orkar inte mer men jag måste

En enkel och konkret guide för föräldrar

som försöker få vardagen att fungera

när energin inte räcker.

Det här är inte en bok om att bli en perfekt förälder.

Det här är en bok för dig

som kanske känner igen dig i att:

• du är trött, på riktigt

• du försöker göra rätt, men det räcker inte alltid

• du tvivlar på dig själv

• du fortsätter ändå

Den här boken handlar om det.

Om att vara förälder när det känns som att

man inte orkar mer och ändå måste fortsätta.

Den riktar sig särskilt till dig som har barn med NPF,

men mycket kommer också kännas igen oavsett situation.

Du får:

• konkreta sätt att tänka i stunden

• förståelse för varför det blir som det blir

• ett annat sätt att se på både dig själv och ditt barn

• små justeringar som kan göra stor skillnad

Boken är inspirerad av tankesätt och strategier från bland annat KBT och ACT,

översatt till något som faktiskt går att använda i vardagen.

Men den är också skriven ur verkligheten.

Ur erfarenhet av hur det känns när energin tar slut

men man ändå måste fortsätta.

För när energin är slut behöver det vara enkelt.

Ur innehållet:

• Energi istället för tid: Hur du planerar efter din kraft.

• Krisplan vid utbrott: Konkreta verktyg när allt blir för mycket.

• Kommunikation & validering: Hur du pratar så det lugnar.

• Ditt eget nervsystem: Att vara ankaret i stormen.

• Sänk ribban: Skapa ett liv som fungerar, inte ett som är perfekt.

Viktig information:

Den här guiden är tänkt som ett stöd och komplement i vardagen och

ersätter inte professionell vård, behandling eller medicinsk rådgivning.

Detta är en digital produkt (e-bok) som levereras direkt efter köp.

På grund av produktens digitala natur erbjuds ingen återbetalning efter genomfört köp.