Hatha Yoga N°7 Apaisement

Ce cours fait partie du parcours "En Equilibre sur le fil des mots"

1 vidéo par mois sur un total de 10 vidéos

Il peut être suivi seul ou dans la continuité des étapes précédentes

Avec la vidéo, tu as un PDF explicatif, bref pour ta pratique et une autre vidéo pour comment pratiquer Ujjâyi

Dans cette pratique, calme et lente, nous allons explorer plusieurs postures. Tu y retrouveras entre autre Saithalyasana, la posture de la relaxation sauvage. Cette posture combine une flexion avant avec tous les effets d'activation du système nerveux parasympathique (relaxation et digestion) et une torsion pour un grand essorage de ton système digestif, nerveux et respiratoire. Les différentes Asana se combinent, se soutiennent pour t'amener vers l'apaisement du corps et du mental.