Din kundvagn

Priset för denna kurs:

Kursinnehåll:

1

Introduktion
2

MODUL 1: Upptäck hela din ridkapacitet - så funkar det
- Lektion 1 – Modul 1 [Film]
- Lektion 2 – Modul 1 [Film]
- Mikael Widerdal: »Vad är mental träning?« [Video] 2 min 42 sek Gratis förhandsgranskning
- Mikael Widerdal: »Proffsen använder samma teknik« [Video] 51 sek Gratis förhandsgranskning
- Mikael Widerdal: »Att börja med mental träning är som att börja lära sig cykla« [Ljud] 2 min 29 sek
- Mikael Widerdal: »Detta är de omedelbara effekterna efter en avslappningsövning« [Ljud] 46 sek Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #4 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #5 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #6 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- Din träningsdagbok - modul 1 [Pdf]
- Summering modul 1 [Pdf]
- LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens muskulära avslappning [Ljud] 12 min
3

MODUL 2: Hämta kraft och inre lugn
- Lektion 1 – modul 2 [Film]
- Lektion 2 – modul 2 [Film]
- Lektion 3 - modul 2 [Film]
- Mikael Widerdal berättar om dina sinnesnycklar [Ljud] 3 min 45 sek
- Din träningsdagbok - modul 2 [Pdf]
- Summering Modul 2 [Pdf]
- LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens mentala avslappning [Ljud] 8 min
4

MODUL 3: Ett starkare jag – ryttarens självförtroendeträning
- Lektion 1 – modul 3 [Film]
- Lektion 2 – modul 3 [Film]
- Mikael Widerdal berättar om din inre dialog [Ljud] 1 min 7 sek
- Mikael Widerdal om hur du kan avväpna din inre kritiker [Ljud] 5 min 35 sek
- Din träningsdagbok - modul 3 [Pdf]
- Summering modul 3 [Pdf]
- BONUS: Horseinmind podd #2 [Mp3] Gratis förhandsgranskning
- LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens självförtroendeträning [Ljud] 14 min 19 sek
5

MODUL 4: Visioner och mål
- Lektion 1 – modul 4 [Film]
- Lektion 2 – modul 4 [Film]
- Mikael Widerdal ger bästa tips om visualisering [Ljud] 2 min 49 sek
- Mikael Widerdal om mål- och målbilder [Ljud] 5 min 37 sek
- Din träningsdagbok - modul 4
- Summering modul 4 [pdf]
- LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens magiska plats [Ljud] 10 min 41 sek
- LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens målbildsträning [Ljud] 13 min 59 sek
- BONUS: Horseinmind podd #15 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #16 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #17 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #18 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
6

EXTRAMATERIAL: Bonus till dig!
- Mikael Widerdal »Hjälp! Jag är så nervös!« [Ljud] 1 min 53 sek
- Mikael Widerdal om att rida »som-om-jag-vore« - modellering [Ljud] 1 min 53 sek
- Reportage: Så förändrade mental träning mig [Film]