Priset för denna kurs:
Kursinnehåll:
-
1Introduktion
- Introduktion - välkommen! [Fillm] Gratis förhandsgranskning
- Vår presentation – om oss [Pdf] Gratis förhandsgranskning
- Mikael Widerdals introduktion till dig [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #1 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #14 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #23 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
-
2MODUL 1: Upptäck hela din ridkapacitet - så funkar det
-
Lektion 1 – Modul 1 [Film]
-
Lektion 2 – Modul 1 [Film]
- Mikael Widerdal: »Vad är mental träning?« [Video] 2 min 42 sek Gratis förhandsgranskning
- Mikael Widerdal: »Proffsen använder samma teknik« [Video] 51 sek Gratis förhandsgranskning
-
Mikael Widerdal: »Att börja med mental träning är som att börja lära sig cykla« [Ljud] 2 min 29 sek
- Mikael Widerdal: »Detta är de omedelbara effekterna efter en avslappningsövning« [Ljud] 46 sek Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #4 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #5 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #6 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
-
Din träningsdagbok - modul 1 [Pdf]
-
Summering modul 1 [Pdf]
-
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens muskulära avslappning [Ljud] 12 min
-
-
3MODUL 2: Hämta kraft och inre lugn
-
Lektion 1 – modul 2 [Film]
-
Lektion 2 – modul 2 [Film]
-
Lektion 3 - modul 2 [Film]
-
Mikael Widerdal berättar om dina sinnesnycklar [Ljud] 3 min 45 sek
-
Din träningsdagbok - modul 2 [Pdf]
-
Summering Modul 2 [Pdf]
-
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens mentala avslappning [Ljud] 8 min
-
-
4MODUL 3: Ett starkare jag – ryttarens självförtroendeträning
-
Lektion 1 – modul 3 [Film]
-
Lektion 2 – modul 3 [Film]
-
Mikael Widerdal berättar om din inre dialog [Ljud] 1 min 7 sek
-
Mikael Widerdal om hur du kan avväpna din inre kritiker [Ljud] 5 min 35 sek
-
Din träningsdagbok - modul 3 [Pdf]
-
Summering modul 3 [Pdf]
- BONUS: Horseinmind podd #2 [Mp3] Gratis förhandsgranskning
-
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens självförtroendeträning [Ljud] 14 min 19 sek
-
-
5MODUL 4: Visioner och mål
-
Lektion 1 – modul 4 [Film]
-
Lektion 2 – modul 4 [Film]
-
Mikael Widerdal ger bästa tips om visualisering [Ljud] 2 min 49 sek
-
Mikael Widerdal om mål- och målbilder [Ljud] 5 min 37 sek
-
Din träningsdagbok - modul 4
-
Summering modul 4 [pdf]
-
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens magiska plats [Ljud] 10 min 41 sek
-
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens målbildsträning [Ljud] 13 min 59 sek
- BONUS: Horseinmind podd #15 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #16 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #17 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
- BONUS: Horseinmind podd #18 [Ljud] Gratis förhandsgranskning
-
-
6EXTRAMATERIAL: Bonus till dig!
-
Mikael Widerdal »Hjälp! Jag är så nervös!« [Ljud] 1 min 53 sek
-
Mikael Widerdal om att rida »som-om-jag-vore« - modellering [Ljud] 1 min 53 sek
-
Reportage: Så förändrade mental träning mig [Film]
-