Abdomen Firme, Postura Perfecta

¿Quieres un abdomen más firme, una cintura más definida y una espalda que no duela al final del día? No necesitas gimnasio, aparatos ni dietas imposibles. Este libro te enseña, paso a paso y con ilustraciones claras, a fortalecer tu núcleo, mejorar tu postura y reducir la hinchazón desde tu casa, en unos 15 a 20 minutos al día.

Lo que vas a aprender:

Cómo funciona tu núcleo, la faja natural de tu cuerpo

La verdad sobre la barriga plana y los mitos que debes olvidar

Cómo debería verse una buena postura y cómo corregir la tuya

Cómo empezar con seguridad y medir tu punto de partida

15 ejercicios ilustrados con versiones fáciles y avanzadas

Ejercicios para el abdomen, los costados, la espalda y los glúteos

Ejercicios de postura para el cuello y los hombros

Estiramientos para la cadera y la espalda

Rutinas por niveles, de principiante a avanzado

Cómo comer para un vientre más plano sin pasar hambre

Cómo reducir la hinchazón con hábitos sencillos

Cómo cuidar tu postura al estar sentado, de pie y con el celular

Incluye un plan de 30 días y un registro para medir tu progreso.

Este libro no sustituye la consulta con un médico o un fisioterapeuta.

Libro digital en PDF, 51 páginas.

Autor: Juan Coss