LE GUIDE-PROTOCOLE COMPLET Le régime FODMAP Comprendre, appliquer et réussir la méthode en 3 phases pour apaiser son intestin

Ballonnements après les repas, ventre qui gonfle au fil de la journée, inconfort dont personne ne trouve la cause… Si on vous a dit « c'est le stress » ou « c'est dans la tête », ce guide est pour vous.

Les FODMAP, ce sont des sucres particuliers, présents dans des aliments pourtant très sains, que certains intestins digèrent mal. C'est l'une des causes les plus fréquentes et les plus ignorées des troubles digestifs. Je prends le temps de t'expliquer, simplement, ce qui se passe dans ton ventre et comment identifier ce qui TE convient, à toi.

Vous y trouverez :

🌿 Les aliments à privilégier pour un ventre tranquille et ceux à mettre en pause le temps de comprendre, sans jamais tout supprimer

🥗 La méthode pas à pas pour identifier VOS aliments déclencheurs (chaque intestin est différent, le vôtre a ses propres règles)

✨ Mes conseils de médecin nutritionniste pour manger avec plaisir au restaurant, en famille, en voyage parce qu'une vie sociale normale n'est pas négociable

Un guide clair, bienveillant et sans dogme : l'objectif n'est jamais de restreindre, mais de comprendre, puis de réintroduire un maximum d'aliments en toute sérénité.

Téléchargement immédiat après paiement. Format PDF, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur.

Dr Hakima Djelloul

Médecin nutritionniste & micronutritionniste

@dr_djelloul