Overeind Blijven — Een Overlevingsgids voor Zorgverleners

Voor iedereen die de hele dag voor anderen zorgt — en te weinig voor zichzelf. 💚

Werk jij in de zorg? Dan weet je hoe zwaar het kan zijn: de diensten, de nachten, het gewicht dat je mee naar huis draagt. Overeind Blijven is een warm, praktisch werkboek dat je helpt om net zo goed voor jezelf te zorgen als voor je patiënten. Geen vage tips — maar concrete hulpmiddelen die je vandaag nog kunt gebruiken, vaak midden in een dienst en in minder dan twee minuten.

✦ WAT JE KRIJGT (58 pagina’s):

• Een compleet handboek over burn-out, compassiemoeheid en veerkracht

• Slaap- en nachtdienststrategieën die écht werken

• Voeding en energie voor lange diensten

• Ademhalings- en stresstechnieken voor op de werkvloer

• Zware diensten verwerken, grenzen stellen en mild zijn voor jezelf

• Een snelle zelfcheck om te zien waar je nu staat

• 9 invulbare werkbladen + een 7-daags startplan

• Een uitknip-bare “noodreset-kaart” voor je badge of kluisje

✦ WAAROM DIT BOEK ANDERS IS

Geschreven door Goksel Altan — zestien jaar werkzaam in de zorg, en zelf door de diepte gegaan. Alles in dit boek is doorleefd en in de praktijk getest.

✦ WAT JE ONTVANGT

Een direct te downloaden PDF (58 pagina’s), mooi vormgegeven, klaar om te lezen op je telefoon, tablet of computer — of om uit te printen. Geen wachttijd: je krijgt het bestand meteen na aankoop.

✦ VOOR WIE?

Verpleegkundigen, artsen, verzorgenden, ambulancemedewerkers, verloskundigen, thuiszorg, ouderenzorg, GGZ — en iedereen die zorgt voor een ander. Ook een mooi, betekenisvol cadeau voor een collega in de zorg. 💚

✦ BELANGRIJK

Dit is een digitaal product (PDF). Er wordt niets fysiek verstuurd. Deze gids biedt praktische steun en voorlichting en is geen vervanging voor medische of psychologische zorg.

Zorg goed voor jezelf. Je bent het waard. 💚