Wróć do siebie — 21 dni czułości dla ciała i układu nerwowego

Wieczorem padasz, a rano wstajesz już zmęczona. Kark spięty, oddech płytki, głowa nie chce się wyłączyć. Ogarniasz wszystko i wszystkich - tylko nie siebie.

Ten ebook nie jest kolejnym wyzwaniem, w którym musisz się wykazać. Jest dokładnie odwrotnie. Przez 21 dni, po 5 -15 minut dziennie, będziesz uczyć ciało jednej rzeczy: jestem bezpieczna, mogę odpuścić.

Co znajdziesz w środku:

21 krótkich, codziennych praktyk- oddech, uziemienie, czuły dotyk, ruch, cisza, granice.

Prostą wiedzę o układzie nerwowym: dlaczego ciało nie umie odpocząć i jak mu pomóc.

Trzy tygodnie w łagodnym rytmie: Zatrzymanie, Ukojenie, Powrót do siebie.

Pytania do refleksji na każdy dzień i strony dziennika do wypełniania.

Twój własny rytuał czułości, który zostanie z Tobą, kiedy 21 dni się skończy.

Dla kogo jest ten ebook?

Dla kobiety przebodźcowanej, przemęczonej i zapędzonej - która czuje, że tak dalej nie można, ale nie ma siły na wielkie programy naprawcze. Tu nie trzeba siły. Wystarczy pięć minut i odrobina gotowości.

Czego w nim nie ma?

Presji, dyscypliny, wyzwań i nadrabiania zaległości. Przerwany dzień niczego nie psuje. Ten przewodnik działa, bo jest łagodny.

PDF, 32 strony, do czytania na telefonie lub wydruku. Dostęp od razu po zakupie.

Ewelina · Ostoja Kobiecości