PLAN DZIKA - POCZĄTKUJĄCY 3x FBW

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z siłownią - TEN PLAN JEST DLA CIEBIE

Czym się różni od reszty?

Przede wszystkim Podejściem.

Napisałem ten PLAN na podstawie mojej wiedzy, która doprowadziła mnie do statusu zawodnika klasy światowej IFBB PRO

Oraz nabytej podczas 10 lat pracy z podopiecznymi jako TRENER PERSONALNY.

To Co widzisz to 3 dniowy plan treningowy, który nie powinien zająć ci więcej niż 3 godziny.

Kupując ten plan oprócz przejrzystego i przemyślanego rozłożenia ćwiczeń, Dowiesz się o:

• 3 fundamentach, bez których nie zbudujesz sylwetki
• Jak wykonywać serie rozgrzewkowe by zwiększyć ilość powtórzeń
• Jak dobierać ciężar w zależności od sytuacji
• Jak Wykonywać konkretne ćwiczenia, dla maksymalizacji przyrostów i minimalizacji ryzyka urazów

+ Dostajesz ode mnie ekskluzywny dodatek w postaci notatnika do raportów pierwotnie przeznaczonego dla podopiecznych z programu FIRST BLOOD, który jest zrobiony tak abyś mógł zapisywać swój progress w satysfakcjonującym i motywującym formacie.

Jeśli wprowadzimy wszelkie zmiany, dostaniesz o tym informację na mailu, z którego kupiłeś plan.