Aloitteleva Juoksija - Opas Nollasta Ensimmäisiin Askeliin

Aloittelevan juoksijan opas sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen.

Ehkä edellisestä lenkistä on kulunut jo aikaa tai et ole koskaan juossut askeltakaan - tässä oppaassa kuljemme kanssasi alusta asti aina kohti ensimmäistä yhtäjaksoista juoksulenkkiä.

Aloitteleva juoksija - Opas nollasta ensimmäisiin askeliin pitää sisällään kaiken, mitä tarvitset juoksuharrastuksen aloittamiseen fiksusti - aina valmistautumisesta kahdeksan viikon juoksuohjelmaan saakka. Lisäksi yli 40 sivuisessa oppaassa käydään läpi juoksutekniikkaa, -välineitä ja kuinka ylläpitää motivaatiota.

Opas sisältää myös ohjeet juoksuohjelman soveltamisesta eri tilanteisiin, unohtamatta meidän omia vinkkejä