Mon guide complet végétarien

Ce guide est à destination des personnes souhaitant végétaliser leur alimentation sans pour autant être carencées. Il vise aussi les personnes ayant déjà une alimentation végétarienne mais voulant faire le point sur ses apports nutritionnels.

Dans cet e-book vous serez guidé pas à pas pour avoir, au quotidien, une alimentation végétarienne variée, équilibrée et sans aucun déficit nutritionnel (macro et micro nutriments).

Toutes les explications sont à l'intérieur pour comprendre ce dont votre corps à besoin, que ce soit les différents types d'acides aminés, les nutriments favorisant l'absorption du fer en passant par des recommandations de compléments alimentaires.

Vous pourrez aussi vous appuyer sur ce guide pour manger équilibré et en quantité adaptée à votre besoin énergétique (calorique) et nutritionnel grâce aux 2 semaines complètes de menus offrant toutes les recettes et quantités nécessaires. Vous n'avez pas à réfléchir, juste à suivre !