QUANDO O SONO NÃO VEM

“Quando o Sono Não Vem – O Impacto do Descanso na Mente e no Corpo” é mais do que um relato pessoal: é um guia prático e inspirador sobre a importância vital do sono.

Nascido da experiência real de noites em claro, doenças crônicas e dor, o livro une vivência humana e conhecimento científico para mostrar como o sono influencia nossa saúde física, mental e emocional.

Ao longo dos capítulos, o leitor encontrará:

• explicações claras sobre o funcionamento do sono e suas fases;
• os impactos da insônia e da inversão do ritmo natural;
• como doenças, ansiedade e envelhecimento afetam nossas noites;
• estratégias práticas, baseadas na ciência, para dormir melhor;
• reflexões inspiradoras que reforçam o sono como um ato de autocuidado e resistência.

Com checklists, rotinas noturnas e dicas simples para aplicar no dia a dia, esta obra serve como alerta e guia de transformação para quem deseja recuperar noites de descanso e dias mais saudáveis.

👉 Dormir não é luxo. É saúde. É vida. É resistência.