Le prix d’une vie · Arrêter de fumer en moins d’un mois · Pack complet

Stop tabac. Pour le prix d’un paquet, choisis ta santé.

« Le prix d’une vie », ce sont 30 conseils pour arrêter de fumer en moins d’un mois : un conseil par jour, une action concrète à chaque fois, et ton Jour J au jour 8.

LE PROGRAMME

• Jours 1 à 7, préparer : tu fumes encore et tu prépares ton arrêt.

• Jour 8, ton Jour J : pas une seule bouffée.

• Jours 9 à 22, tenir : le manque recule, tu gères les envies et tu changes tes habitudes.

• Jours 23 à 30, consolider : tu ancres ta nouvelle vie de non-fumeur.

DANS LE PACK

• L’appli illustrée pour téléphone Android : le guide complet, la vidéo, le calendrier des 30 jours, le journal et le calculateur d’économies. Elle s’ouvre avec Chrome, et tes réponses restent sur ton téléphone.

• Le livre en PDF (88 pages), avec les 7 fiches de la boîte à outils à imprimer.

• L’e-book EPUB, pour liseuse, Google Play Livres ou Livres sur iPhone.

• La vidéo des 30 conseils (2 min 18, avec musique).

• Le guide « Commencer ici », pour tout ouvrir en 2 minutes.

LA BOÎTE À OUTILS

Calendrier des 30 jours, raisons d’arrêter, journal de cigarettes, plans « si… alors… », kit anti-envie, économies et carte de crise à découper.

Fichiers à télécharger tout de suite après l’achat.

Ce guide ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Besoin d’aide pour arrêter ? Tabac info service : 39 89.

© 2026 Mikael Larivière · Édition d’octobre 2026

J’ai travaillé avec l’IA (intelligence artificielle) pour concevoir ce livre de 30 conseils pour arrêter de fumer. J’ai été aidé par l’IA pour les textes, les illustrations, la vidéo et la musique.