> ¿No sabes cómo se realiza un ejercicio?

Puedes identificar la ejecución correcta y visual del movimiento (en forma de silueta) accediendo a:

👉 https://musclewiki.com

Solo tienes que:

1. Entrar a la página.

2. Seleccionar el tipo de equipo: Bodyweight o Dumbbells.

3. Hacer clic sobre el músculo que deseas entrenar (usa la figura interactiva).

4. Buscar en la lista el nombre del ejercicio que aparece en tu programa.

5. Verás una animación del movimiento, una breve explicación, y en algunos casos, una alternativa.

💡 Consejo: Si el ejercicio exacto no aparece, busca uno con el mismo nombre base (por ejemplo, si ves "press de pecho en el suelo", puedes buscar “dumbbell chest press”) o busca en YouTube con el mismo nombre.