PROTOCOLLO 30.000FT — Il programma di allenamento che si adatta alla tua vita di Gabriella Ebraico, autrice di FIT TO FLY

✨<Se selezioni la scelta di pagamento PayPal, seleziona per amici e parenti.>✨

NB. Appena scarichi il file salvalo subito sul tuo dispositivo❤️

Hai voglia di allenarti, ma l’abbonamento in palestra costa, gli orari non coincidono mai con i tuoi, e l’idea di entrare in una sala pesi piena di gente non ti entusiasma. Oppure sei sempre in movimento — hotel, aeroporti, fusi orari — e una palestra non ce l’hai mai a portata di mano.

La soluzione non è fare di più. È avere il metodo giusto.

Il Protocollo 30.000ft è un programma di allenamento completo pensato per chi vuole risultati reali senza uscire di casa, senza attrezzatura costosa e senza dipendere da orari o abbonamenti. Ti servono due bottiglie d’acqua, lo spazio di un tappetino da yoga e la voglia di iniziare.

Cosa trovi nel programma:

✦ Due blocchi di allenamento completi — Forza & Tono e Metabolico & Cardio — con 7 esercizi ciascuno, tabelle professionali e coaching tip per ogni movimento

✦ Guida visiva testuale per tutti i 18 esercizi — posizione di partenza, esecuzione passo per passo, errori comuni da evitare

✦ Finisher Tabata da 4 minuti alla fine di ogni sessione — il metodo scientificamente provato per bruciare fino a 36 ore dopo l’allenamento

✦ Piano di progressione a 12 settimane — il programma cresce con te, settimana dopo settimana

✦ Piano settimanale completo

✦ Sezione Recupero con protocollo post-allenamento da 10 minuti

✦ Nota sull’alimentazione — perché l’allenamento da solo non basta, e come abbinarlo a un piano su misura

Per chi è questo programma:

È per te se preferisci allenarti a casa, a modo tuo, senza sentire gli occhi di nessuno addosso. È per te se hai una stazza importante e non vuoi sentirti giudicato. È per te se sei sempre in viaggio e non sai mai dove sarà la prossima palestra. È per te se vuoi smettere di rimandare e iniziare oggi, con quello che hai già.

Una parola da Gabriella:

“Ho scritto questo protocollo perché so cosa significa volersi allenare e non trovare le condizioni perfette. Le condizioni perfette non arrivano mai. Arriva il metodo giusto, e con quello si inizia.”

Acquistando questo prodotto ricevi un file PDF/DOCX scaricabile immediatamente. Nessun abbonamento, nessun rinnovo automatico.

Questo programma ha scopo informativo ed educativo. Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica.