Ebook.- "Camino hacia la Calma" Como controlar la ansiedad.

"Camino hacia la calma: Cómo controlar la ansiedad" escrito por una psicóloga cognitivo-conductual Mariela Arteaga.

Se centra en técnicas y estrategias para manejar la ansiedad y el estrés. Como psicóloga cognitivo-conductual, la autora presente enfoques prácticos y basados en la evidencia para controlar la ansiedad, como la reestructuración cognitiva, Mindfulness y la exposición gradual.

El libro también incluye información sobre cómo funciona la ansiedad, sus síntomas y cómo puede afectar la vida diaria. Además, la autora aborda la importancia de buscar ayuda profesional si la ansiedad es grave o interfiere significativamente con la vida cotidiana.