Diventare sé stessi
Benvenuto in questo piccolo spazio di scrittura riflessiva.
Di cosa si tratta?
Per i prossimi 5 giorni riceverai una breve email quotidiana. Ogni email conterrà una domanda centrale, una piccola traccia di scrittura e un invito a fermarti per qualche minuto con ciò che emerge.
Non dovrai “rispondere bene”.
Non ci sono risposte giuste.
Non devi scrivere qualcosa di elegante.
Non devi dimostrare nulla.
Ti servono soltanto un quaderno, una penna e 10–15 minuti al giorno.
Il tuo spazio personale e sicuro
Queste domande non sono pensate per aggiungere rumore alla tua vita. Sono pensate per creare uno spazio breve, concreto e protetto in cui osservare ciò che normalmente resta sullo sfondo: pensieri, desideri, stanchezze, emozioni, paure, valori, parti di te che forse aspettano da tempo di essere ascoltate.
La scrittura riflessiva (o writing therapy) non serve a produrre un bel testo. Serve a dare forma alle nostre domande interiori. A volte, finché qualcosa resta solo nella mente, rimane confuso. Quando lo scriviamo, possiamo guardarlo con un po’ più di distanza, di ordine e di onestà.
Contenuti
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1Il Tempo di una domanda
Walter Fontanini
Walter è psicologo, PhD e docente universitario. Il suo lavoro nasce dall’incontro tra psicologia, scrittura riflessiva e pratiche di consapevolezza. Nei suoi percorsi propone strumenti non farmacologici per esplorare emozioni, relazioni, attenzione, cambiamento e momenti di fragilità subclinica.
Attraverso la scrittura terapeutica, la respirazione, la mindfulness e la riflessione guidata, accompagna le persone a dare forma a ciò che vivono, riconoscere i propri schemi interiori e attraversare con maggiore consapevolezza le difficoltà della vita quotidiana.
Dove fa male, l’anima chiama.