Oefening "zakken in je lichaam"

Lieve jij!

Wat mooi dat je de tijd en ruimte geeft aan jezelf om met deze oefening aan de slag te gaan.

Deze oefening is bedoeld voor de momenten waarop je veel onrust, stress, emoties of spanning ervaart of er veel veranderingen plaatsvinden. De momenten waarop je veel aanwezig bent in je hoofd en moeite hebt om spanning los te laten. Het kan je helpen om te zakken in je lichaam, met aandacht aanwezig te zijn bij wat er van binnen gebeurt. Ik neem je tijdens deze oefening stap voor stap mee naar de plek waar de spanning, onrust of emotie zich vastzet. Het gaat niet om direct willen oplossen of weg willen halen, maar vooral om er naar toe te gaan en aanwezig te zijn bij dat wat aandacht vraagt. Je hoofd (ego) probeert je zoveel mogelijk in de overlevingsstand te houden, maar jij kan er voor kiezen om met bewuste aandacht te gaan naar dat wat je lichaam aangeeft. Herhaal deze oefening zo vaak als je wilt. En wees mild voor jezelf, het gaat niet om het 'perfect' willen doen, maar de keuze maken om hier aandacht aan te geven en naar jezelf en je lichaamssignalen te luisteren.

Benieuwd naar je ervaringen. Stuur mij gerust een berichtje om te laten horen hoe je de oefening ervaart of waar je nog meer handvaten in kan gebruiken.

Liefs, Anne-Marleen