PUSH UP & PULL UP VERBETERPLAN

Hét 8 weken push up en pull up verbeterplan

Hoe ziet een week er uit?

• 3 workouts per week
• +/- 15 minuten per workout
• Je dit plan uitvoeren naast je reguliere training

Wat krijg je?

• Verbeterplan voor 8 weken
• Tips over mentale kracht
• Tips over herstel
• Metingen
• Extra core workouts
• Extra challenge bij afronding van het plan