INNER‑001 · 愛裡的你 · 拆解你在每一段關係裡重複的模式 (Chi Ver)

《愛裡的你 · 拆解你在每一段關係裡重複的模式》

一份六章節的深度引導式 workbook，幫你看見自己在愛裡變成了誰，找出重複的 Pattern，並為下一次寫下一個不同選擇。

關係之外的你，和關係裡的你，可能很不一樣。

你可能變得更小心、更焦慮、更容易解釋、更常修補；你可能為了維持連結而等待、付出、遷就，慢慢把自己縮小。

你可能一次又一次選擇那些無法真正出現的人。

你可能直到關係結束後，才發現自己在裡面已經不見了。

這不是一本叫你「快點放下」的 workbook。

它是一趟有結構的 self-deciphering journey，幫你把一段關係，慢慢翻譯成你以後真正用得上的理解與選擇。

在這份 46 頁、六章節的 workbook 裡，你會：

1. 正式命名那段關係留下的情緒與未處理的痛。
2. 看見當愛變得不確定時，你變成了哪一個自己。
3. 分辨在不同關係中反覆出現的反應與 Pattern。
4. 將那段故事翻譯成你的核心需要、界線與不可妥協的事。
5. 回望早期對愛的學習，理解它如何仍影響你今天的選擇。
6. 寫下一個下次可以真正做得不同的具體行為。

完成後，你會更清楚回答：

• 這段關係真正讓我看見了甚麼？
• 我想保護的是哪一個自己？
• 我一直重複的是甚麼 Pattern？
• 哪一句信念一直默默替我作選擇？
• 我不再想接受甚麼？
• 下一次，我可以做哪一個不同選擇？

你不需要逼自己覺得這段關係「值得」。

但你可以選擇，讓它不只是一段令你受傷的故事。

46 頁數碼互動 workbook · 英文＋繁體中文 · 引導式練習 · 可按自己節奏完成 · 即時下載

你不需要重新開始一段關係，才可以改變結局。你只需要開始作出一個不同的選擇。

重要提醒

本數碼工具只供自我覺察、個人成長及教育用途，並非心理治療、輔導、醫療建議、診斷、治療或危機支援，亦不能取代合資格心理健康或醫療專業人士提供的個人化協助。

如任何練習引發強烈痛苦、創傷回憶、自我傷害念頭，或令你擔心自己的人身安全，請先停止使用，並盡快向合資格專業人士或你所在地的緊急／危機支援服務求助。

格式與使用方式

這是一份數碼 PDF 工作冊，不設實體郵寄產品。

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