Rentoutus ennen nukkumaan menoa

Noin 30 minuutin mittainen lempeä ohjattu rentoutushetki, joka auttaa sinua rauhoittumaan päivän kiireistä ja valmistautumaan levolliseen uneen.

Harjoitus sopii erityisesti iltaan, kun haluat päästää irti stressistä, hiljentää ajatukset ja antaa keholle luvan levätä. Voit tehdä videon liikkeet myös sängyssä ennen nukkumaan menoa. Anna itsellesi lupa pysähtyä.

Oston jälkeen saat linkin rentoutusvideoon, jota voit katsoa silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Palaa videon pariin aina, kun kaipaat hetken rauhaa ja rentoutumista.