EFT Stress et envie de fumer

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), c'est une technique qui associe tapping sur des points précis du corps et verbalisation, pour apaiser rapidement une émotion intense — ici, le stress qui déclenche ou accompagne souvent l'envie de fumer.

Cette vidéo t'aide à désamorcer la tension du moment, avant qu'elle ne se transforme automatiquement en envie de cigarette.

Tu peux l'utiliser entre 5 et 20 minutes par jour, surtout si tu te sens plus vulnérable pendant les premiers temps de l'arrêt. Elle est particulièrement utile dans les moments de tension (avant un rdv, une situation stressante, une journée chargée) où le réflexe cigarette a tendance à revenir.