Bodybuilding Autogestione COACH WOMAN — Programmazione per le tue atlete

Le tue atlete non sono uomini più leggeri.

BA COACH Woman è il sistema Excel per chi programma l'allenamento delle atlete: lo stesso telaio del Coach — archivio clienti, cruscotto, check-in, storico, stampa della settimana — con un motore costruito sulle donne. È un file autonomo: ha archivio, cruscotto e storico suoi, e si usa anche senza il Coach. Pagamento unico, nessun abbonamento, nessun costo per atleta.

Come funziona in pratica: è un file Excel, non un'app. L'anamnesi dell'atleta sceglie uno dei sette profili di partenza e il file compone la seduta come nove blocchi — mobilità, pompe venose, stimolo neurale, tensione meccanica, stress metabolico, cardio, microcircolo, scarico venoso, stretching. Dai minuti allenanti escono le serie, non il contrario: se 34 minuti su 70 vanno ai blocchi che in serie non si contano, il file scrive 14 serie e non 20. Ogni distretto riceve una delle cinque classi di priorità, e due di quelle classi servono a fare meno: contenimento e vincolo. Il ciclo si legge dai sintomi del check-in, mai dal calendario.

Cosa ricevi

• Archivio fino a 40 atlete nello stesso file, 52 settimane ciascuna
• Cruscotto a due semafori separati: performance e salute. Un'atleta può essere in linea sulla performance e rossa sulla salute — con un colore solo, quella riga non la vedi
• Seduta a nove blocchi: dall'importanza escono i minuti, dai minuti le serie
• Cinque classi di priorità per distretto (P1 specializzazione → P5 vincolo), con controllo del contributo indiretto
• Check-in esteso su dolore, gonfiore, energia, sonno e ciclo in corso: tre livelli di adattamento, al massimo un RIR e il 15% del volume
• Guardrail sanitari: bassa disponibilità energetica, screening pavimento pelvico, gravidanza e primo post-partum, peri e postmenopausa
• Storico per atleta e log dei check-in con data, valori ed esito
• Scheda della settimana da stampare, con la tua intestazione
• Tredici fonti primarie citate con il livello di evidenza
• Versione dedicata per Google Sheets: lo stesso sistema da browser, telefono e tablet
• Guida rapida PDF e guida al metodo

Per chi è: preparatori e personal trainer con clientela femminile. Se segui solo donne, è l'unico dei due file che ti serve. Se segui anche uomini, il Coach e questo si usano insieme sullo stesso modo di lavorare.

Requisiti: Microsoft Excel (Windows o Mac). Nel pacchetto è inclusa anche la versione per Google Sheets, che funziona da browser, telefono e tablet. LibreOffice non è garantito.

Cosa non fa: non fa diagnosi e non dà protocolli sanitari. Rileva, si ferma e rimanda fuori: alza la bandiera, blocca la progressione nella direzione sbagliata e ti dice che quel caso esce dal file. Non fa nutrizione, non calcola le calorie e non prescrive integrazione. Nessuna sincronizzazione automatica alle fasi del ciclo.

I dati delle tue clienti stanno da te: il file è sul tuo computer, non c'è un nostro server in mezzo. I dati sanitari stanno in un foglio separato dalle metriche estetiche, e il foglio della licenza ha una sezione su consenso e conservazione.

Licenza professionale: lo usi con le tue atlete quante volte vuoi. Il file non si rivende e non si consegna come file alle clienti. Strumento di programmazione dell'allenamento: non sostituisce un medico o un professionista sanitario.

Dopo l'acquisto

Guida di avvio rapido: dove trovi i file, quale versione aprire e da dove si parte — https://ba-grazie.bodybuildingautogestione.workers.dev