ANTRENAMENT PIEPT

În 4 ani de sală, am încercat toate combinațiile posibile pentru piept. De la clasicul bench la metode mai puțin cunoscute, am testat, am greșit, am învățat.

După sute de antrenamente, am reușit să construiesc un program care mi-a transformat pieptul în ultimul hal.

Fiecare exercițiu e pus acolo cu un scop — pentru masă, formă și separare.

Azi nu mai e vorba doar de „împins la piept,” ci de o rețetă gândită la detaliu.

✅ Activare perfectă la început

✅ Superseturi inteligente pentru volum și intensitate

✅ Drop seturi și izometrie pentru pompare maximă

✅ Focus pe conexiune minte-mușchi

✅ Mic ghid săptămânal de progresie

.

.

.

Pentru orice neclarificare legat de antrenament îmi poți lăsa un mesaj pe instagram: @amansio__