ヴィーガン栄養ガイド

「itadakihealthyヴィーガンガイド・日本版」

このガイドは、日本に合わせた以下の情報を含んでいます：

1. プラントベースの食生活のメリット
2. プラントベースの食生活の始め方
3. 注目すべきポイント
4. 限られた予算でヴィーガンを実現する方法
5. バランスのとれた食事の取り方
6. ヴィーガンの重要な栄養源

• タンパク質
• ビタミンB12
• ビタミンB2
• ビタミンD2
• オメガ
• カルシウム
• 鉄
• 亜鉛
• ヨウ素
• セレン
• (ビタミンK)

 7. おすすめサプリメント

 8. 出典一覧と医学的免責事項 

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