30 DAYS HEALTH COACHING

30 DAYS HEALTH COACHING

30 ημέρες για μια καλύτερη καθημερινότητα.

Ένα πρακτικό πρόγραμμα Health Coaching που σε βοηθά να παρατηρήσεις την καθημερινότητά σου και να δοκιμάσεις μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές.

Για 30 ημέρες θα ασχοληθείς με:

• Ύπνο

• Ενέργεια

• Διαχείριση στρες

• Ενυδάτωση

• Κίνηση

• Διατροφή

Κάθε ημέρα περιλαμβάνει ένα πρακτικό tip, μία συγκεκριμένη δράση και χώρο για προσωπική καταγραφή.

Στο τέλος κάθε ημέρας υπάρχει ένα σύντομο check-in από 1 έως 5, ώστε να παρακολουθείς την πορεία σου χωρίς «καλούς» ή «κακούς» βαθμούς.

Στην αρχή και στο τέλος του προγράμματος κάνεις την προσωπική σου αξιολόγηση και μπορείς να συγκρίνεις τι άλλαξε μέσα στις 30 ημέρες.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια.

Χρειάζεται να ξεκινήσεις από εκεί που βρίσκεσαι.

€30 — μόλις €1 την ημέρα.

BODY PROJECT | Health Coaching

Από τον Νίκο Γιουβαλάκη