التعافي من العائلة السامة

المحاور الرئيسية في الملف هي:

الفصل الأول: فهم مفهوم العائلة السامة

1. تعريف العائلة السامة.

2. الفرق بين العائلة السامة والعائلة الصحية.

3. تمرين لاكتشاف طبيعة عائلتك (صحية أم سامة).

4. السلوكيات السامة وتأثيرها النفسي.

5. تمرينات لتعزيز الذات.

الفصل الثاني: تأثير العائلة السامة على الهوية الشخصية

1. أثر الطفولة السامة على القيم والشخصية.

2. التعرف على الأنماط السلبية في العلاقات.

3. تمارين لتعزيز الشعور بالكفاية.

الفصل الثالث: التعامل مع العائلة السامة

1. أهمية وضع الحدود الصحية.

2. استراتيجيات الحماية النفسية.

3. تمرينات للحفاظ على المساحة العاطفية.

الفصل الرابع: خطوات التعافي والشفاء

1. معالجة الجروح العاطفية.

2. علامات صدمات الطفولة.

3. تمارين لتحرير صدمات الطفولة والتخلص من الشعور بالذنب.

4. تعزيز الثقة بالنفس.

الفصل الخامس: بناء حياة صحية ومستقلة

1. اختيار العلاقات الإيجابية.

2. بناء علاقات صحية.

3. إنشاء عائلة مستقبلية صحية.

4. تحويل الألم إلى دروس تطور.