MUSCLE UP BASE

Este plan de entrenamiento hará que mejores tus muscle up en 6 semanas, trabajos en fatiga, trabajos técnicos y de peso corporal. Que harán que lleves tus muscle up al siguiente nivel.

El método de este entrenamiento es aumentar progresivamente la carga con un RPE estático y dinámico por semanas.

Para terminar con una pequeña ondulación en las semanas 5-6 terminando con una single en fatiga en el día principal y un AMRAP peso corporal en el ultimo día( una serie de máximas repeticiones que puedas hacer).

Muy sencillo y básico para aumentar tus marcas en muy poco tiempo, a mutar !!