Wir trennen uns und bleiben Eltern / Audios & Booklet

Wir trennen uns und bleiben Eltern

Wenn die Paarbeziehung endet, aber die gemeinsame Verantwortung bleibt.

Inhalt / Audios / Workbook

Inhalt / Erklärung

Eine Trennung verändert nicht nur das Leben der Erwachsenen. Auch für Kinder kann sich plötzlich vieles verändern: vertraute Abläufe, das Familienleben, das Gefühl von Sicherheit und manchmal auch das eigene Bild von Mama und Papa.

Wie erklären wir unserem Kind, dass wir uns trennen? Wie gehen wir mit Traurigkeit, Wut oder Verlustängsten um? Und wie können wir weiterhin gute Eltern bleiben, obwohl wir kein Paar mehr sind?

„Wir trennen uns und bleiben Eltern“ begleitet Mütter und Väter dabei, die Bedürfnisse ihrer Kinder besser zu verstehen und den Übergang in eine neue Familienwirklichkeit möglichst achtsam zu gestalten.

Das Hörbuch und das begleitende Workbook helfen Ihnen, sich mit wichtigen Fragen auseinanderzusetzen:

• Was bedeutet unsere Trennung für unser Kind?
• Wie sprechen wir altersgerecht über die Trennung?
• Wie gehen wir mit Traurigkeit, Wut, Ängsten und Schuldgefühlen um?
• Wie vermeiden wir Loyalitätskonflikte?
• Was gibt Kindern Sicherheit zwischen zwei Zuhause?
• Wie gehen wir mit neuen Partnerinnen oder Partnern um?
• Wie können wir trotz eigener Verletzungen verlässlich Eltern bleiben?
• Wie achten wir dabei auch auf unsere eigenen Bedürfnisse?

Es geht nicht um die perfekte Trennung. Es geht darum, Kinder ernst zu nehmen, ihnen Orientierung zu geben und gemeinsam einen neuen Weg als Familie zu finden.

Denn Eltern bleiben Sie ein Leben lang – auch wenn Ihre Paarbeziehung endet.

Die einzelnen Audios

Audio 0 – Hörprobe: Willkommen – Was Sie erwartet

Ein kurzer Einblick in das Hörbuch und die therapeutische Haltung, die Sie durch die einzelnen Kapitel begleitet.

Audio 1 – Willkommen: Wir trennen uns und bleiben Eltern

Eine erste Orientierung in einer emotional herausfordernden Lebensphase. Sie erfahren, wie Sie das Hörbuch und das Workbook nutzen können und warum es wichtig ist, zwischen der beendeten Paarbeziehung und der fortbestehenden Elternverantwortung zu unterscheiden.

Audio 2 – Was sich für Kinder verändert

Eine Trennung erleben Kinder anders als Erwachsene. Dieses Kapitel erklärt, welche Veränderungen Kinder wahrnehmen, welche Fragen sie beschäftigen und warum Verlässlichkeit, altersgerechte Erklärungen und emotionale Sicherheit so wichtig sind.

Audio 3 – Das Gespräch über die Trennung

Wie sagen wir es unserem Kind? Welche Worte helfen, welche verunsichern möglicherweise? Dieses Audio unterstützt Sie dabei, das Gespräch vorzubereiten, ehrlich und kindgerecht zu sprechen und Ihrem Kind deutlich zu vermitteln: Du bist nicht schuld.

Audio 4 – Kleine Kinder und große Kinder

Kinder reagieren je nach Alter, Entwicklungsstand und Persönlichkeit unterschiedlich auf eine Trennung. Dieses Kapitel beleuchtet mögliche Reaktionen vom Kleinkindalter bis zur Jugend und hilft Ihnen, die jeweiligen Bedürfnisse besser einzuordnen.

Audio 5 – Wenn Gefühle groß werden

Weinen, Wut, Klammern, Rückzug oder Ängste können Ausdruck einer emotionalen Belastung sein. Sie erfahren, wie Sie Gefühle begleiten können, ohne sie vorschnell beseitigen zu wollen, und wie Sie Ihrem Kind Halt geben.

Audio 6 – Du darfst beide lieb haben

Kinder sollen sich nicht zwischen ihren Eltern entscheiden müssen. Dieses Kapitel beschäftigt sich mit Loyalitätskonflikten, Schuldgefühlen und der wichtigen Aufgabe, Kinder aus Streitigkeiten und gegenseitigen Vorwürfen herauszuhalten.

Audio 7 – Alltag und Übergänge

Zwei Zuhause, wechselnde Betreuung, Abschiede und neue Routinen: Dieses Audio zeigt, wie Vorhersehbarkeit, Rituale und klare Vereinbarungen Kindern helfen können, sich in ihrem veränderten Alltag zurechtzufinden.

Audio 8 – Neue Beziehungen und neue Rollen

Wenn neue Partnerinnen oder Partner hinzukommen, verändert sich das Familiensystem erneut. Dieses Kapitel beleuchtet Unsicherheiten, Eifersucht, Bindungen und Loyalitätsfragen sowie einen behutsamen Umgang mit neuen Familienkonstellationen.

Audio 9 – Eltern bleiben und bei sich bleiben

Auch Eltern dürfen traurig, wütend, erschöpft oder verunsichert sein. Im abschließenden Kapitel geht es um Selbstfürsorge, Grenzen, die eigene emotionale Stabilität und die Frage, wie Eltern auch unter veränderten Bedingungen Verantwortung übernehmen können.

Das begleitende Workbook – Ihr persönlicher Familienbegleiter

Das liebevoll gestaltete, 40-seitige digitale Workbook ergänzt die Hörbuchkapitel durch Reflexionsfragen, praktische Anregungen und Raum für Ihre persönlichen Gedanken.

Es lädt Sie ein, innezuhalten und Ihre familiäre Situation aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten.

Sie beschäftigen sich unter anderem mit den Bedürfnissen Ihres Kindes, der Vorbereitung schwieriger Gespräche, emotionalen Reaktionen, neuen Alltagsstrukturen und Ihrer eigenen Rolle als Mutter oder Vater.

Das Workbook ist bewusst kein starres Übungsprogramm. Sie können es in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten, einzelne Seiten mehrfach nutzen oder sich gezielt den Themen zuwenden, die Sie gerade besonders beschäftigen.

So entsteht nach und nach ein persönlicher Begleiter durch eine Zeit des Abschieds, der Veränderung und der Neuorientierung.

Für wen ist dieses Hörbuch geeignet?

Für Mütter und Väter, die sich auf eine Trennung vorbereiten, sich bereits getrennt haben oder mit ihren Kindern noch mitten in dieser Veränderung stehen.

Es kann auch dann hilfreich sein, wenn die Kommunikation zwischen den Eltern schwierig ist oder Sie sich zunächst allein mit der Frage beschäftigen möchten, wie Sie Ihr Kind bestmöglich begleiten können.

Sie benötigen dafür keinerlei therapeutische Vorkenntnisse.

Ihr persönlicher Begleiter zum Anhören und Nachlesen

Enthalten sind:

• 9 Audio-Kapitel mit fachlichen Erklärungen, Reflexionen und alltagsnahen Anregungen
• Eine kostenlose Hörprobe
• Ein 40-seitiges digitales Workbook mit Reflexionsfragen und Übungen
• Digitale Dateien zum Herunterladen und zur persönlichen Nutzung

Ein Angebot von Natalie Quagliata – Systemische Therapeutin (DGSF) und Paartherapeutin.

Die Inhalte basieren auf fachlicher Literatur und therapeutischer Erfahrung.

Wichtige Hinweise

Dieses digitale Selbsthilfeangebot dient der Information, Reflexion und persönlichen Orientierung. Es ersetzt keine individuelle psychotherapeutische, kinderpsychologische oder ärztliche Diagnostik oder Behandlung und keine rechtliche Beratung zu Sorge- und Umgangsrecht.

Bei anhaltend starken Belastungen des Kindes, eskalierenden Elternkonflikten oder Fragen zur Kindeswohlgefährdung ist individuelle fachliche Unterstützung sinnvoll. Bei Gewalt oder Bedrohung steht der Schutz der Betroffenen im Vordergrund; gemeinsame Elterngespräche sind dann nicht immer geeignet.

Urheberrecht

Alle Audiodateien und das Workbook sind urheberrechtlich geschützt. Die Nutzung ist ausschließlich für den persönlichen Gebrauch gestattet. Eine Vervielfältigung, Weitergabe, Veröffentlichung oder kommerzielle Verwendung ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung ist nicht erlaubt.