SOS MEDITACIJA: GREITAS NERIMO PALEIDIMAS

Ši meditacija sukurta tam, kai nerimas užklumpa staiga.

Kai kvėpavimas paviršutiniškas, kūnas įsitempęs, o protas lekia.

Kai atrodo, kad tuoj prarasim save – ši meditacija grąžina į vidų.

Ji trumpa. Ji stipri. Ji veikia dabar.

Tai tarsi vidinis mygtukas – „sustok. kvėpuok. grįžk.“

Be ilgo įžangos. Be daug žodžių.

Tik švelnus vedimas, tikslus kvėpavimas ir galinga ramybės aktyvacija.

Laikyk ją visada šalia.

Kai bus sunku – įsijunk.

Kai nerimas puls į krūtinę – kvėpuok su manimi.

Kai nežinosi, ką daryti – ši meditacija žinos, ką daryti su tavimi.

Tai tavo vidinis SOS.

Tavo širdies pastogė, kai viskas per daug.

Grįžk. Tu saugi.🤍