Prendre du muscle au féminin

Faut-il s'entraîner différemment selon son cycle ? Lever lourd fait-il vraiment devenir massive ? Et que change la ménopause ? Sur le corps des femmes et la musculation, on entend tout et son contraire.

Ce guide fait le point sur ce que la science a réellement établi, et sur ce qu'elle ne mesure pas encore. Car entre les études et ce que vivent les femmes à l'entraînement, il y a parfois un écart, et c'est souvent là que se jouent les résultats.

Vous y trouverez une façon simple d'organiser votre mois pour progresser sans vous épuiser, les erreurs qui freinent le plus les femmes à la salle, et ce qu'il faut ajuster avec l'âge pour continuer à construire du muscle.

En bonus, un chapitre entier pour développer et galber vos fessiers, avec un programme prêt à suivre.

Ebook PDF de 41 pages, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur. Téléchargement immédiat après l'achat.