Cuaderno de ejercicios para controlar la ansiedad

¿Te sentís agotado mentalmente? ¿Te cuesta dormir por culpa de la ansiedad? ¿Sentís que tu cabeza no para nunca?

Este cuaderno de ejercicios para controlar la ansiedad fue creado para ayudarte a bajar revoluciones, calmar la mente y recuperar el control, sin necesidad de experiencia previa ni miles de técnicas imposibles.

• 10 ejercicios prácticos, uno por uno, listos para usar
• Técnicas de respiración, escritura terapéutica, visualización, autocuidado y más
• Actividades simples pero profundas, que podés hacer en cualquier momento del día
• Especialmente pensado para quienes viven acelerados, sienten culpa por no "poder con todo" o simplemente necesitan un espacio para reencontrarse consigo mismos

Cada página está diseñada para ayudarte a frenar, reflexionar y soltar. Este no es un libro para leer y guardar: es un espacio para escribir, desahogarte y sanar.

Ideal si sufrís de ansiedad, estrés, ataques de pánico, pensamientos intrusivos o simplemente querés volver a vos.

Empezá hoy. Respirá. Volvé a vos.

Tu bienestar no puede esperar más.