Est-ce que je l’aime encore ?

Faire la part des choses avant de décider

La question tourne en boucle, et plus vous cherchez la réponse, moins vous la trouvez.

Elle revient le soir, au réveil, au milieu d’une journée ordinaire. Vous regardez votre partenaire et vous ne savez plus très bien ce que vous ressentez. Peut-être que vous ne ressentez plus grand-chose : plus de colère, plus d’élan, plus d’envie. Et vous vous dites : si je ne ressens plus rien, c’est que c’est fini, pas forcément.

Quand on est épuisé·e, blessé·e ou traversé·e par une période difficile, il peut devenir compliqué de comprendre ce qui se passe en soi. Ce que vous ressentez mérite d’être écouté, mais ne suffit pas toujours à savoir quelle décision prendre.

Ce que ce workbook peut vous apporter

• Sortir de la boucle. Comprendre pourquoi cette question prend autant de place et pourquoi, à force de vous la poser, vous n’y voyez pas plus clair.
• Faire le tri. Repérer ce qui pèse sur vous : la fatigue, les soucis, les événements de vie, mais aussi ce qui se passe entre vous et votre partenaire.
• Vous poser d’autres questions. Au-delà de « est-ce que je l’aime encore ? », explorer « comment je me sens dans cette relation ? », « qu’est-ce qui me manque ? » ou « de quoi ai-je encore envie avec cette personne ? ».
• Observer avant de décider. Prendre trois semaines pour noter ce que vous vivez auprès de votre partenaire, avec un carnet simple à compléter. Repérer les moments où vous vous sentez bien ensemble, ceux où la distance s’installe et ce qui change selon les situations.
• Clarifier vos besoins. Ce que vous souhaitez encore partager, ce que vous aimeriez voir évoluer et ce que vous ne voulez plus vivre.

Concrètement

• 9 chapitres courts, en trois étapes : comprendre ce que vous ressentez, faire le tri, observer avant de décider.
• Des exercices simples pour poser par écrit ce que vous vivez.
• Un carnet d’observation sur trois semaines, pour prendre du recul sur votre quotidien.
• Un PDF de 27 pages, à compléter seul·e, à l’écran ou à imprimer.

Ce workbook ne vous dira pas s’il faut rester ou partir. Ce n’est ni un test ni un verdict. Il vous propose un temps pour comprendre ce que vous vivez, sans vous obliger à prendre une décision tout de suite.

Je suis Stéphanie Walker, thérapeute de couple près de Liège. « Est-ce que je l’aime encore ? » est l’une des questions que j’entends le plus souvent dans mon cabinet. J’ai écrit ce workbook pour vous aider à la regarder autrement.

Workbook PDF — 27 pages — 14,90 € TVA comprise

Ce workbook ne remplace pas un accompagnement thérapeutique. Il ne s’adresse pas aux personnes qui vivent des violences ou qui ont peur de leur partenaire. Dans ce cas, contactez la ligne Écoute violences conjugales au 0800 30 030, gratuite et anonyme.