21 jours pour calmer le système nerveux.

21 jours pour calmer le système nerveux

Workbook guidé – 65 pages

Tu te réveilles déjà fatiguée. Ton mental tourne en boucle. Ton corps est tendu, même quand rien ne se passe vraiment.

Ce n'est pas une faiblesse. C'est ton système nerveux qui a appris à survivre — et qui ne sait plus comment revenir au calme tout seul

Ce workbook a été conçu comme un espace de régulation, pas comme une injonction à aller mieux.

Un guide doux, concret et progressif pour revenir au corps, apaiser le mental et retrouver un état intérieur plus stable.

Ce que tu vas y trouver

• Un programme guidé sur 21 jours
• Des pratiques simples et accessibles (10 à 15 minutes par jour)
• Des exercices de respiration et d’ancrage
• Des rituels corporels et mentaux
• Des pages de journal pour déposer et clarifier
• Une Boussole intérieure pour revenir au calme quand la pression monte
• Des routines du matin, du soir et en cas d’urgence

Pour qui ?

✦ Pour toi qui es souvent en mode urgence

✦ Pour toi dont le mental tourne en boucle

✦ Pour ton corps tendu, fatigué, sur-sollicité

✦ Pour toi qui veux retrouver plus de calme et de clarté, à ton rythme

Format :

• PDF téléchargeable (65 pages)
• Accès immédiat après paiement
• Certaines pages peuvent être imprimées si tu le souhaites

Ce carnet n’est pas là pour te transformer. Il est là pour t'aider à revenir à toi, encore et encore.

Produit digital – aucun remboursement possible après téléchargement.