دستور الغراب | الهدوء تحت الضغط

دستور الغراب | الهدوء تحت الضغط

ليس الهدف أن تصبح شخصا لا يغضب ولا يخاف ولا يتأثر بكلام الآخرين

الهدف أبسط من ذلك: أن تتعلم كيف تتصرف عندما يحدث ذلك

دستور الغراب كتاب عملي عن الهدوء والثبات والحزم في المواقف التي تدفعك إلى رد فعل سريع عندما يستفزك أحد أو يصعب عليك قول لا أو تجد نفسك تحت ضغط الآخرين أو تواجه نقدا أو خوفا أو غضبا أو قرارا صعبا

:ستجد في الكتاب أفكارا واضحة وتطبيقات عملية تساعدك على

.التمهل قبل رد الفعل

.التعامل مع الاستفزاز والجدال بهدوء

.قول لا دون الحاجة إلى تبرير طويل

.وضع حدود واضحة وحمايتها

.التعامل مع ضغط الآخرين وآرائهم

.اتخاذ قرارات أفضل أثناء التوتر

.مواجهة الخوف بدل التجمد أمامه

.استقبال النقد دون أن تهتز صورتك عن نفسك

.معرفة متى تتكلم ومتى يكون الصمت أفضل

.الدفاع عن نفسك بحزم دون عدوانية

.استعادة هدوئك عند الغضب

.تحويل هذه المهارات إلى عادات من خلال الممارسة

هذا ليس كتابا عن امتلاك السيطرة على كل شيء من حولك

:إنه عن شيء أقرب وأهم

امتلاك قدر أكبر من السيطرة على رد فعلك أنت

.اقرأه وطبق ما فيه وراقب كيف تتغير طريقة تعاملك مع المواقف اليومية

عدد الصفحات: 27 صفحة

اللغة: العربية

النوع: كتاب إلكتروني PDF