Comment perdre du poids à la ménopause

Le guide complet (et drôle) pour traverser la ménopause en légèreté.

Bouffées de chaleur, kilos qui s’invitent sans prévenir, moral en montagnes russes… Et si la ménopause devenait l’occasion de te reconnecter à toi-même, de retrouver ton énergie, ton corps, et ton humour ?

Ce livre t’accompagne pas à pas dans les trois grandes phases :

• La péri-ménopause : quand les signaux arrivent en douce (ou pas)
• La ménopause : quand ton métabolisme part en freestyle
• La post-ménopause : quand la liberté commence (et les règles s’arrêtent pour de bon !)

À l’intérieur, tu trouveras :

- Des conseils pour perdre du poids sans frustration ( et ca marche)

- Des infos claires sur les changements hormonaux

- Des astuces bien-être : nutrition, sommeil, libido, stress

- Des solutions naturelles et médicales

- Des pages bonus ludiques : journaling, hula-hoop & plus !