LIBRO IMPRESO - Yoga para reducir tu ansiedad: Cómo se manifiesta la ansiedad y por qué el yoga aumenta tu bienestar físico, mental y emocional
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Durante dos años enfermé por una alteración psicosomática. La ansiedad habló a través de mi cuerpo y el resultado fue un gran desequilibrio físico, mental y emocional. Cuando conocí el yoga todo cambió.
En este ebook te cuento brevemente cómo la ansiedad se manifiesta en tu cuerpo y qué reacciones produce en el organismo, así como el yoga puede ayudarte a gestionarla gracias a la respiración consciente, la meditación y ciertos asanas específicos para disminuir la activación del sistema nervioso.
También encontrarás ejercicios prácticos de registro emocional, guías de respiración, meditaciones guiadas y pautas de yoga para el autocuidado.
¡Namasté!
De 70 a 90 páginas
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