Iniciando el Camino, taller de meditación
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Importante: Soy monje budista y no tengo sueldo. Mis actividades y sustento son posibles gracias a lo que la comunidad generosamente dona.
Aunque no pido nada a cambio y el material lo ofrezco gratis, si descargas este taller considera invitarme un café o una comida. ¡Gracias de antemano!
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Por el paro de actividades debido al COVID2019, muchas personas estamos en casa viendo pasar las horas mientras la angustia y el miedo crecen. Hoy más que nunca es necesaria una práctica espiritual que sea compatible con nuestras creencias, pero que cultive calma y unión en nosotros.
Con mi corazón en la mano pongo a tu disposición de forma gratuita este taller para que medites hoy y a lo largo de 6 semanas de práctica, conviertas la meditación en un hábito que puede durar por muchos años.
Si me permites te voy a compartir un taller de meditación. Se llama Iniciando el Camino. No es meditación budista, pero te enseña lo básico para que puedas comenzar a explorar tu propia mente, ver sus alcances y hacer de la meditación un hábito diario.
Meditar es muy útil para mantener la cordura en tiempos de alto estrés, angustia y miedo.
Es un taller muy sencillo con meditaciones guiadas en audio. Lo puedes hacer en casa dedicándole 20 minutos al día. PERO necesitas esforzarte y hacerlo con disciplina, de lo contrario no te servirá.
Instrucciones
El taller está dividido en 6 semanas. Cada semana contiene un documento de texto, un podcast y una meditación guiada.
Comienza con la Semana 1:
Espero te sea útil y que lo compartas con todo aquel que lo necesite. Gracias.
Aunque no pido nada a cambio y el material lo ofrezco gratis, si descargas este taller considera invitarme un café o una comida. ¡Gracias de antemano!
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Por el paro de actividades debido al COVID2019, muchas personas estamos en casa viendo pasar las horas mientras la angustia y el miedo crecen. Hoy más que nunca es necesaria una práctica espiritual que sea compatible con nuestras creencias, pero que cultive calma y unión en nosotros.
Con mi corazón en la mano pongo a tu disposición de forma gratuita este taller para que medites hoy y a lo largo de 6 semanas de práctica, conviertas la meditación en un hábito que puede durar por muchos años.
Si me permites te voy a compartir un taller de meditación. Se llama Iniciando el Camino. No es meditación budista, pero te enseña lo básico para que puedas comenzar a explorar tu propia mente, ver sus alcances y hacer de la meditación un hábito diario.
Meditar es muy útil para mantener la cordura en tiempos de alto estrés, angustia y miedo.
Es un taller muy sencillo con meditaciones guiadas en audio. Lo puedes hacer en casa dedicándole 20 minutos al día. PERO necesitas esforzarte y hacerlo con disciplina, de lo contrario no te servirá.
Instrucciones
El taller está dividido en 6 semanas. Cada semana contiene un documento de texto, un podcast y una meditación guiada.
Comienza con la Semana 1:
- Lee el texto.
- Escucha el podcast.
- Practica la meditación guiada todos los días. Si es posible, 2 veces al día, en la mañana y en la noche.
Espero te sea útil y que lo compartas con todo aquel que lo necesite. Gracias.