Tauche ein in den Zauber der Rauhnächte
Zeit für Ruhe, Innenkehr, Loslassen und Ausrichtung.
Dieser Audio-Kurs unterstützt dich dabei, dir täglich Zeit für dich zu nehmen, den Fokus von Außen nach Innen zu richten, eine regelmäßige Meditationspraxis zu etablieren, das alte Jahr in Frieden abzuschließen und mit klarer Absicht und Ausrichtung ins neue Jahr zu starten.
Let the magic begin.
3 kraftvolle Elemente vereint in einem Rauhnachtskurs
Meditation
Tauche ein in die Stille. Sie hält alle Antworten bereit. Praktiziere im Rahmen dieses Kurses unterschiedliche Meditationstechniken, die dich von Außen ins tiefste Innere führen.
Journaling
Journaling ist eine einfach und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Methode, um deine Gedanken und Gefühle aus dem Kopf aufs Papier zu bringen, zu ordnen und Klarheit und Einsichten zu gewinnen.
Rituale & Übungen
Mit Hilfe kleiner Rituale und Übungen kannst du noch mehr Bedeutung, Sinn und Kraft in die einzelnen Rauhnächte hineingeben.
Das erwartet dich
Der Kurs umfasst 14 Audiolektionen:
- eine Vorbereitungslektion (9 Min) inkl. Anleitung zum 13-Wünsche-Ritual
- zwölf Rauhnachtslektionen (12-16 Min)
- eine Lektion zum bewussten Abschluss (3 Min)
Jede Rauhnachtslektion beinhaltet:
- Hintergrundinformationen zum jeweiligen Tagesthema
- Eine geführte Meditationen (~10 Minuten) zum Eintauchen in die Stille und die Tagesenergie
- Journalingfragen zur Vertiefung und Reflexion
- Inspiration für ein tagesspezifisches Ritual oder eine Übung
BONUS:
- 19-seitiges Begleitheft (PDF) zum Nachschlagen der Tagesthemen, Journalingfragen und Rituale / Übungen
- Alle Audiolektionen und Meditationen zum Download
Übersicht über die Kursinhalte
Schaue dir unten die Übersicht über die 14 Lektionen an und höre dir unbedingt das kostenlose Intro an und lade dir die Vorschau zum Begleitheft herunter, um einen ersten Eindruck zu erhalten und zu erfahren, was dich erwartet:
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1Magische Rauhnächte - Zeit für Innenkehr, Loslassen & Ausrichtung
Anna Hahn
Anna Hahn ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin. Ihre geführten Meditationen unterstützen dich dabei, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Ihr Podcast Meditationsliebe zählt zu den meistgehörten Meditationspodcasts im deutschsprachigen Raum. Anna unterrichtet Yoga- und Meditationskurse und bildet auch in Meditation und Yoga Nidra aus - online und vor Ort in ihrem Yogastudio in Mannheim.