EFT Limiter envie de fumer

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), c'est une technique qui associe tapping sur des points précis du corps et verbalisation, pour apaiser rapidement une émotion intense — ici, l'envie de fumer au moment où elle monte.

Cette vidéo t'accompagne pour désamorcer le pic d'envie, sans lutter contre, juste en la laissant redescendre naturellement.

Tu peux l'utiliser entre 5 et 20 minutes par jour, surtout si tu te sens plus vulnérable pendant les premiers temps de l'arrêt. Pas besoin d'attendre une envie précise — tu peux aussi l'intégrer en prévention, dès que tu sens que la journée s'annonce plus difficile.